Kecemasan atau depresi?
Advertisement
1/5
Saat menghadapi situasi yang menantang, respons emosional utama Anda kemungkinan besar adalah:
A
Kekhawatiran yang mendalam tentang apa yang mungkin salah
B
Merasa putus asa dan kekurangan energi untuk mengatasinya
C
Campuran antara kekhawatiran dan kurangnya motivasi
D
Tidak keduanya - Saya tetap tenang dan fokus
Advertisement
2/5
Pola pikir Anda yang biasa ketika segala sesuatunya sulit:
A
Bagaimana jika semuanya gagal? (pemikiran katastropik)
B
Tidak ada yang penting
C
Pikiran cemas dan depresi silih berganti
3/5
Bagaimana tubuh Anda biasanya bereaksi terhadap stres?
A
Ketegangan otot, detak jantung cepat, kegelisahan
B
Kelelahan berat, gerakan lambat, energi rendah
C
Gejala fisik dari kecemasan dan depresi
D
Gejala fisik minimal, kebanyakan mental
4/5
Saat memikirkan masa depan, Anda cenderung merasa:
A
Takut akan potensi ancaman dan ketidakpastian
B
Putus asa dan percaya keadaan tidak akan membaik
C
Takut dan putus asa tentang apa yang akan terjadi
D
Optimistis atau netral tentang kemungkinan di masa depan
5/5
Pola tidur Anda paling umum ditandai oleh:
A
Kesulitan tidur karena pikiran yang berpacu
B
Tidur terlalu banyak tapi tetap merasa lelah
C
Insomnia dan hipersomnia di waktu yang berbeda
D
Tidur nyenyak dan konsisten di sebagian besar malam
Kirim