Apakah Anda berjuang melawan depresi?
Advertisement
1/5
Bagaimana Anda akan mendeskripsikan suasana hati Anda secara keseluruhan?
A
Sebagian besar positif dan penuh harapan
B
Momen-momen rendah sesekali, tapi dapat dikelola
C
Sering merasa sedih, kosong, atau mudah tersinggung
D
Terus-menerus putus asa, berduka, atau mati rasa
Advertisement
2/5
Seberapa tertarik Anda pada aktivitas yang pernah Anda nikmati?
A
Sangat terlibat dan antusias tentang aktivitas favorit
B
Kurang tertarik dari sebelumnya, tapi masih sesekali ikut
C
Jarang merasa termotivasi untuk melakukan aktivitas yang dulu disukai
3/5
Bagaimana Anda menilai kualitas tidur Anda?
A
Tidur yang nyenyak dan konsisten (7-9 jam setiap malam)
B
Insomnia sesekali atau tidur berlebihan (1-2 malam/minggu)
C
Gangguan tidur yang sering (3-4 malam/minggu)
D
Masalah tidur parah (5+ malam/minggu) atau ketidakmampuan untuk tidur/tetap terjaga
4/5
Bagaimana Anda menggambarkan tingkat energi Anda?
A
Berenergi dan mampu menangani tugas sehari-hari dengan mudah
B
Kelelahan ringan, tetapi dapat menyelesaikan tugas yang diperlukan
C
Kelelahan yang signifikan yang membatasi aktivitas sehari-hari
D
Kelelahan ekstrem—tidak mampu melakukan perawatan diri dasar atau tugas
5/5
Bagaimana perasaan Anda tentang diri sendiri atau harga diri Anda?
A
Menerima diri sendiri; merasa berharga
B
Keraguan diri atau kritik sesekali
C
Sering bersikap negatif terhadap diri sendiri; merasa tidak mampu
D
Kebencian diri yang intens, rasa bersalah, atau rasa tidak berharga
Kirim